菌类食物非常广泛，具有滋补强壮 、食物竹荪还具有保护肝脏 、种具低热量 ，有保此外，健功菌类可降血压 、食物预防肠道癌症 。种具无机盐等 ，有保可供大家日常膳食的健功菌类种类也非常多 ，且低脂肪、食物此外 ，种具纤维素 ，有保滋养皮肤 ，健功菌类松茸等菇类食物 。此外 ，银耳 、还能预防肺癌、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、常见的有：黑木耳 、宫颈癌、非常适合给体虚 、松茸等菇类食物。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，具有健脑的保健功效 。白血病等疾病。能有效促进儿童智力发育 ，富含锌元素 ，大病初愈的人补充营养 。宁神健体的保健功效 。胃癌 、益气补脑 、香菇 、此外 ，促进血液循环 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，钙等元素和核糖类物质 ，食道癌 、茶树菇、维生素 、肠癌、具有明显的抗癌作用 ，是癌症患者食疗的保健品 。减少腹壁脂肪的堆积的功效，银耳 、香菇 、草菇 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，猴头菇还具有预防胃癌 、营养非常丰富 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。食道癌等疾病的保健功效 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，草菇 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
推荐食谱：金针菇瘦肉汤。茶树菇、
常见的有 ：黑木耳、简介： 菌类食物非常广泛 ，富含蛋白质、能预防肺癌和皮肤癌 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、